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早上喝茶好吗 专家提醒:早晨不宜饮浓茶

字体: | | 作者:anpu0910 | 发表日期:2019-04-10 21:48 | 点击数:

很多人早上起床的第一件事就是喝一杯茶,人们认为这样可以提神通便。但这种做法是不对的,特别是不宜喝浓茶!为什么呢?

早上喝茶不利于健康

研究发现:清晨胃内残留物基本排空,空腹饮浓茶,会导致胃肠不适,食欲减退,还可能造成胃黏膜的损坏,引起慢性胃炎,严重者可能损害神经系统的正常功能。 对于一些有便秘的老年人,尤其不宜在早晨起来就空腹饮茶,特别是浓茶,这样会加重肠胃负担,加重便秘。从健康的角度出发这是非常不利的。

通常老人睡眠时间短,早晨四五点钟就起来锻炼。这时,虽然已经睡醒,但感觉人并不是很精神,所以就想用喝浓茶来提神。实际上,起床后感觉疲劳、精神不振,是因为四五点钟时人的内分泌并没有达到理想的水平,缺乏肾上腺皮脂激素的分泌,而喝浓茶并不能起到提神的作用。人体在六点钟以后,内分泌水平才基本达到正常水平,自然就不会有疲劳感了,也不必依靠喝浓茶来提神。小艾提醒大家早上起来最好不要喝茶,特别是浓茶,建议大家起床后喝温水、牛奶或豆浆即可。

所以大家知道了吗,早上起床最好不要马上喝茶,这是因为茶叶中含有大量的鞣酸,鞣酸能抑制消化液的分泌,并且鞣酸与蛋白质结合,生成不易消化的物质,影响胃内食物的消化和吸收。另外,鞣酸还具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,非但不能通便提神,反而延长粪便在肠道内逗留时间,形成便秘。如果粪便在人体停留时间过长还容易使有毒物质和致癌物质被人体吸收,有害人体健康。所以,早上起床最好不要立即喝浓茶哦。

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